In dieser Folge von Selfie Time widmen wir uns dem spannenden Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Wir frischen unser und Euer Wissen über Achtsamkeit und Stress auf und erklären, wie diese beiden Bereiche zusammenhängen.

Dabei betonen wir, wie wichtig es ist, Stress in unserer schnelllebigen Gesellschaft zu erkennen und zu bewältigen. Wir diskutieren, wie Achtsamkeit tatsächlich bei der Stressbewältigung helfen kann, indem sie uns dabei unterstützt, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen. Wir erläutern, dass es ein Prozess ist, der Zeit und Übung erfordert, aber sehr effektiv sein kann.

Zum Schluss teilen wir einige praktische Tools und Techniken, die ihr im Alltag anwenden könnt, um achtsamer zu werden und Stress abzubauen. Wir sprechen über die Bedeutung der Atmung und empfehlen verschiedene Meditationsübungen. Hört rein, um mehr über diese wertvollen Strategien zu erfahren und euren Alltag stressfreier zu gestalten!

Folge uns gerne auf Instagram, um nichts zu verpassen. @yogaamnda & @physiocoachinghenrikeleefken

Viel Spaß bei Deiner SelfieTime!