In dieser Folge unseres Podcasts widmen wir uns der Schulung der Körperwahrnehmung und der Praxis achtsamer Bewegung. Wir zeigen auf, wie du mit einfachen Übungen, die du ganz bequem im Sitzen auf einem Stuhl durchführen kannst, deine Achtsamkeit und Präsenz im Alltag stärken kannst.

Du benötigst dafür lediglich einen Stuhl und etwa 15 Minuten Zeit. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht nachvollziehbar sind und keine speziellen Vorkenntnisse erfordern. Ziel ist es, durch bewusstes Spüren und einfache Bewegungen ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln und Stress abzubauen.

Begleite uns auf dieser kurzen Reise zur Selbstwahrnehmung und entdecke, wie Du durch achtsame Bewegung zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit gelangen kannst.

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Viel Spaß bei Deiner SelfieTime!