In der neuesten Episode unseres Podcasts geht es um das Thema achtsamen Ernährung. Gemeinsam erkunden wir, wie bewusstes Essen nicht nur unsere Beziehung zu Lebensmitteln verbessert, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden steigern kann. Wir teilen persönliche Anekdoten und reflektieren, wie oft wir beim Essen abgelenkt sind und wie wichtig es ist, dem „Akt des Essens“ wirklich Beachtung zu schenken.

Wir stellen drei grundlegende Prinzipien vor, die uns helfen, achtsamer zu essen. Dazu gehört das bewusste Wahrnehmen von Gerüchen und Farben der Speisen sowie das langsame Genießen jeder Mahlzeit. Wir diskutieren, wie diese einfachen Veränderungen nicht nur unsere Essgewohnheiten verbessern, sondern auch unsere Verdauung unterstützen können. Ein weiterer spannender Aspekt ist die emotionale Verbindung zum Essen – wir fragen uns, ob wir wirklich Hunger haben oder ob andere Gefühle unseren Appetit steuern. Außerdem gibt es eine Mitmachübung, die Amanda live mit Henrike durchführt – mach auch Du mit!

Lasst euch inspirieren, achtsames Essen in euren Alltag zu integrieren! Hört rein und entdeckt praktische Tipps, um eure Mahlzeiten zu einem bewussten Erlebnis zu machen.

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Viel Spaß bei Deiner SelfieTime!