In dieser Folge kannst Du etwas Gutes für deinen Darm tun. In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, wie Yoga deine Darmgesundheit positiv beeinflussen kann. Passend dazu haben wir eine kleine Mitmachfolge für dich. Gemeinsam mit Amanda darfst du dir jetzt eine kleine Auszeit nehmen für Kapala Bhati - eine Reinigungsübung aus dem Yoga. Durch die schnelle und kraftvolle Ausatmung aktivierst du deinen Stoffwechsel, massierst deine Verdauungsorgane und tust etwas Gutes für Darm und Seele. Finde einen bequemen Sitz und spüre die Kraft deiner Atmung.

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Viel Spaß bei Deiner SelfieTime!